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1、 保持良好的饮食结构：少吃油腻的食物，多吃糙米、蔬菜及水果。
2、 坚持运动：有规律的进行低强度体育锻炼，如散步、慢跑及游泳等，可以维持健康体力，延缓衰老。
3、 加强营养：尤其要少食盐分，多补充多种维生素、钙等矿物质，可以通过给予保健滋补品，如蛋白质乳制品或维生素等，来达到滋补脏腑之目的。
4、 注意休息：要维持良好睡眠习惯，每晚睡眠时间不宜少于7个小时。
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申家泉
主任医师