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1.多吃清淡、烹饪简单的当季水果蔬菜，饮食尽量清淡流。
2.多吃富含钙、镁、磷、蛋白质等营养的食物，如小青菜、海带、鱼类、部分水产品等。
3.适量吃富含维生素的米醋、豆腐乳、百合等。
4.多吃抗氧化的食物，如蔬菜、药草、蜂蜜、山楂、大枣等。
5.能有效拮抗细菌、病毒等有害微生物的食物，如葱、蒜、洋葱、姜等。
6.避免吃烧烤、油炸等油腻的食物，以及含糖、咖啡、茶等刺激性食物。
7.多加水，保持充足的细胞活性及营养充足的身体。
8.多锻炼，适当的运动可以加强新陈代谢 的能力，调节内分泌及血液中的有害物质。
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袁晓勇
副主任医师
廖张元
副主任医师
申家泉
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主治医师