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1.维持良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，并且尽量少吃加工食品和油腻食品。
2.控制脂肪摄入，同时多吃一些富含维生素和微量元素的豆类、鱼类和蛋类等食物。
3.每天保持足够的运动，比如散步、跑步、慢跑等有氧运动有助于改善肠道蠕动。
4.注意睡眠，保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时。
5.保持平时呼吸清新的空气，多呆在室外绿化环境，可以改善肠道蠕动。
6.避免食物过敏，过敏体质的人不能吃茶叶油、大蒜、葱、洋葱等刺激性的食物，以免刺激肠道炎症反应。
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曹键
副主任医师
王玉玮
主任医师
李胜龙
副主任医师
