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1. 多吃新鲜蔬菜和水果，例如芹菜、胡萝卜、青豆等；
2. 尽量减少油炸食物和腌制食品的摄入；
3. 调整膳食结构，少吃动物脂肪和加工食品，多吃粗粮和富含纤维素的食物；
4. 饮食中应合理摄入多种维生素，如维生素A、维生素C和维生素E等；
5. 喝大量的水来保持水分平衡，以促进排汗；
6. 避免由外界情绪因素和疲劳引起的内分泌失调。
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马冬梅
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潘博
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万静
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