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1. 食物以少量多次为宜，并且必须重视营养均衡，充分利用新鲜蔬菜水果、全麦类食品、豆类等富含营养的食物。
2. 避免食用油腻、油炸食品，不要食用过于辛辣的食物，也不要喝过多的高热量的饮料。
3. 应多饮水，每天应喝6~8杯水，减少盐摄入，以此来缓解脂肪组织。
4. 多锻炼，比如慢跑、散步等运动，有助于脂肪分解。
5. 要睡眠充足，每天至少保证8小时的睡眠，以此来促进血液循环和新陈代谢。
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钱瑾
副主任医师
李强
副主任医师