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1.保持适当的体重:静脉曲张很容易受到体重过重和超重的影响。应保持适当的体重，以减少对静脉曲张的影响。
2.保持健康的饮食:应避免摄入过多的盐，烹调时尽量少放油，多吃蔬菜水果。可以多吃鱼、蛋、牛肉、瘦肉、坚果、豆类、卷心菜等。
3.保持良好的血液循环:要定期进行运动，促进血液循环，可以做一些轻微的运动，如散步、太极拳、慢跑等。
4.控制睡眠时间:每晚休息时间要不少于7小时，尽量增加休息例如小睡，有助于加快血液循环，延缓血液流速，达到促进血液循环的目的。
5.避免长时间的站立:静脉曲张需要不断的血液循环，而一段时间的站立会使血液滞留，导致血液循环受阻，不利于静脉曲张的恢复。建议站立的时间不要超过1小时。
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