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首先，要选择营养丰富的食物，注重蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，控制好热量的摄入，多吃新鲜蔬果和完整性粮食，补充充足的矿物质和维生素，特别要注意摄入钙和维生素C；
其次，少吃油腻食物，油炸、油煎等加工加热的食物都要少吃，以减轻身体的负担和分解轻油脂；
再次，要坚持习惯性饮食，多饮水，保持轻松而有规律的饮食习惯；
另外，多运动，有助于提高机体免疫力和抗病力，并有助于骨骼组织营养，加快康复。
最后，避免吸烟、酗酒，不要贪吃暴饮，不要滥用含有激素的药物，以免破坏内分泌平衡。
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李云
副主任医师
张博
副主任医师